zaproszenie na kawę dla osób po 50-ce

Maj 2020

PonWtoSroCzwPiąSobNie
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendar Calendar

Latest topics

» Bóle mięśniowe, stawowe i neurogenne
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Sro Lut 12, 2020 2:48 pm by Admin

» Leki z ula
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Sro Lut 12, 2020 2:41 pm by Admin

» Spotkania przy kawie
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Sro Lut 12, 2020 1:59 pm by Admin

» Z pamiętnika babuni
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Sro Lut 12, 2020 1:08 pm by Admin

» Babski świat
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 11:12 pm by Admin2

» Owoc pełen niespodzianek
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 11:04 pm by Admin2

» Botox - sposób na starość
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 10:58 pm by Admin2

» Funkcje układu trawiennego
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 10:53 pm by Admin2

» Głóg nadzieją chorego serca
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 10:50 pm by Admin2

» Co wiemy o katarze (prawda i mity)
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 10:17 pm by Admin2

» Spotkania przy kawie
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 9:46 pm by Admin2

» Alergia
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 9:38 pm by Admin2

» Tajemnica bursztynu
Witamina B7 - Cholina Icon_minitime1Wto Lut 11, 2020 9:14 pm by Admin2


    Witamina B7 - Cholina

    Admin2
    Admin2
    Admin

    Liczba postów : 15
    Data rejestracji : 19/05/2011

    Witamina B7 - Cholina Empty Witamina B7 - Cholina

    Pisanie by Admin2 on Wto Lut 11, 2020 5:48 pm

    Witamina B7 - Cholina


    Witamina B7 - Cholina Kolarz10

    Witamina B7 

    znajduje się przede wszystkim w surowym pełnym mleku, żółtku jaj, podrobach zwierzęcych: wątrobie cielęcej, wołowej i wieprzowej oraz nerkach baranich. W świecie roślinnym spotyka się ją głównie w kiełkach sojowych i pszenicy, fasoli, suchym grochu, szpinaku, niektórych grzybach i drożdżach piwnych. Dość 
    duże jej ilości zawiera kozieradka. 

     Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę B7 nie przekracza sześćdziesięciu do dziewięćdziesięciu miligramów.
    Amerykanie szacują, że jest ono dziesięć razy większe. Nie należy jednak zapominać o ich skłonności do przesady w ocenianiu zapotrzebowania człowieka na witaminy. Dzienna dawka powinna być zwiększona w okresie ciąży, jednak ilości tej witaminy zawarte w normalnym jedzeniu w pełni pokrywają te potrzeby.

    Niedobór witaminy, spowoduje nadmiar cholesterolu we krwi z niebezpiecznym wzrostem tłuszczów i trójglicerydów powodujących choroby serca i stwardnienie tętnic. Poza zaburzeniami sercowo-naczyniowymi wystąpi otłuszczenie wątroby i jej dróg wewnętrznych i zewnętrznych sprzyjające kamicy żółciowej w chwili podniesienia się stężenia moczanów i szczawianów.

    więcej na Forum

      Obecny czas to Sob Maj 30, 2020 4:38 am